硒（Selenium，Se）由瑞典化學(xué)家Berzelius于1817年在土壤中發(fā)現(xiàn)，最初被認(rèn)為是一種毒性物質(zhì)。1973年，硒被發(fā)現(xiàn)為動物體內(nèi)谷胱甘肽過氧化物酶的重要組成成分，自此開啟了它的正確認(rèn)識之路。同年，WHO宣布硒是人體生理必需的微量元素，稱其為生命保護(hù)劑。1988年中國營養(yǎng)學(xué)會將它列為15種每日膳食營養(yǎng)素之一。1994年衛(wèi)生部將硒列為食品營養(yǎng)強(qiáng)化劑。
硒的來源
硒來源于土壤，“土壤-植物-人體”或“土壤-植物-動物-人體”中硒的轉(zhuǎn)化過程是從無機(jī)硒轉(zhuǎn)變成有機(jī)硒的過程。
無機(jī)硒很難被人體直接吸收利用，有機(jī)硒可以通過腸壁的主動運(yùn)輸，吸收進(jìn)入體內(nèi)利用。而機(jī)體中的硒幾乎全部來自食物，因此有機(jī)硒是人類補(bǔ)充硒的最佳選擇。
富含硒的食物主要有谷物、豆類、肉類、海產(chǎn)品、蛋類和奶制品。食物中硒含量大小排序依次為：動物類〉蔬菜類〉糧食類〉水果類；糧食作物含硒量大小依次為：大米〉玉米〉小麥。
臨床上常用的硒補(bǔ)充劑是硒酵母，一種將釀酒酵母置于富硒培養(yǎng)基中生長，酵母吸收硒并將無機(jī)硒轉(zhuǎn)化有機(jī)硒的藥物。
硒的地域差異
既然食物中含有硒，那為什么還需要補(bǔ)充呢？那是因為中國地廣遼闊，土壤中的硒含量存在著地域差異。中國有72%的地區(qū)為缺硒地區(qū)，從東北經(jīng)太行、秦嶺一帶，經(jīng)黃土高原，往西南直至青藏高原的青海和西藏等地，包括了十多個省份的部分地區(qū)，存在明顯的低硒帶，也是典型的缺硒疾�。ǹ松讲�、大骨節(jié)病等）的高發(fā)區(qū)。相應(yīng)的高硒地區(qū)分布于云南、廣東沿海、海南以及新疆等地。硒中毒區(qū)域主要是湖北恩施和陜西紫陽兩地，均出現(xiàn)過硒中毒的案例。但富硒地區(qū)如廣西巴馬、湖北恩施也被人們認(rèn)為長壽地區(qū)，硒似乎與人類壽命有某種聯(lián)系。
硒的主要作用
硒在體內(nèi)以硒代半胱氨酸（Sec）-第21種天然氨基酸的形式存在，直接參與合成蛋白質(zhì)，然后通過硒蛋白發(fā)揮多種生物學(xué)功能。人體內(nèi)有30種硒蛋白，它們在抗氧化、調(diào)節(jié)免疫功能、預(yù)防心血管疾病、抗病毒、抗衰老、防治癌癥、預(yù)防和治療甲狀腺疾病、生育系統(tǒng)疾病及重金屬中毒等諸多方面發(fā)揮著重要作用。其中，通過含硒抗氧化酶或蛋白清除脂質(zhì)過氧化物、活性氧、自由基，保護(hù)細(xì)胞膜完整性，增強(qiáng)體內(nèi)免疫功能，是硒最重要的生物學(xué)功能，從而達(dá)到防病治病的作用。
硒的安全劑量與中毒表現(xiàn)
硒水平與健康呈“U型”關(guān)系，過高或過低均會導(dǎo)致不良的健康效應(yīng)。
成年人硒的每日最低需要量是16-21μg，在中國營養(yǎng)學(xué)會（2013）發(fā)布的報告中指出，成年人硒的每天膳食推薦攝入量為60μg，每天膳食最高攝入量為400μg；最大安全硒每日攝入量為750-800μg，硒中毒界限是800-820μg。硒的食物中毒劑量為5mg/kg，飲用水為0.5mg/kg。
人體缺硒可降低機(jī)體免疫力，影響視力，嚴(yán)重者可致肝壞死，誘發(fā)心血管疾病和癌癥；地方性缺硒，可導(dǎo)致“克山病”和“大骨節(jié)病”。
然而，硒元素進(jìn)入體內(nèi)是很難排出的，體內(nèi)積累了過多的硒元素就可以導(dǎo)致硒中毒。急性硒中毒鮮見，表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、肺水腫、頑固性低血壓。而慢性硒中毒，癥狀為指甲和毛發(fā)脫落、疲勞、胃腸功能紊亂、氣息帶有蒜味和神經(jīng)系統(tǒng)異常等癥狀。地方性中毒，是因環(huán)境含硒過高，通過食物鏈?zhǔn)谷酥卸�。北美洲著名的“死亡峽谷”之謎，就是因為峽谷土壤中過于豐富的硒元素惹的禍，印第安人吃了硒含量過高的食物，長期累積導(dǎo)致慢性中毒而死亡。
由于補(bǔ)充硒有潛在中毒的危險，因此在膳食中合理應(yīng)用硒來預(yù)防及治療疾病，需要根據(jù)地域、人群及需求來制定具體的飲食方案，不應(yīng)該盲目補(bǔ)硒。
最新文章
富硒水稻的最佳選擇：高效且環(huán)...
富硒水稻種植技巧：選擇合適的...
富硒肥廠家-富硒水稻種植技術(shù)與...
富硒肥廠家-富硒黃瓜種植：健康...
富硒肥廠家-富硒黃瓜種植技術(shù)及...
富硒肥廠家富硒蘋果種植：富硒...
硒無憂富硒肥廠家發(fā)展歷程、產(chǎn)...
富硒肥廠家種植技術(shù)：提高作物...
富硒水稻種植：從種子到收獲的...
富硒肥廠家-富硒西紅柿種植技術(shù)...
熱點文章
我國富硒產(chǎn)品硒含量國家標(biāo)準(zhǔn)和...
富硒產(chǎn)品硒含量國家標(biāo)準(zhǔn)及行業(yè)...
釩對人體的作用，這個微量元素...
富硒小米和普通小米的區(qū)別都在...
國家最新補(bǔ)硒標(biāo)準(zhǔn)2018年4月1日...
為什么現(xiàn)在出現(xiàn)越來越多的富硒...
不是所有的地瓜都叫富硒地瓜！...
最新國家標(biāo)準(zhǔn)！關(guān)于食品中硒限...
補(bǔ)硒須知 | 我國富硒產(chǎn)品硒含量...
為什么叫富硒？含硒食品與富硒...
富硒農(nóng)業(yè)專家選擇硒無憂富硒葉面肥_解析富硒食品“大火”的背后
日期:2020/10/30 點擊:656 文章來源:安徽硒無憂現(xiàn)代農(nóng)業(yè)科技有限公司
導(dǎo)讀:富含硒的食物主要有谷物、豆類、肉類、海產(chǎn)品、蛋類和奶制品。食物中硒含量大小排序依次為：動物類〉蔬菜類〉糧食類〉水果類；糧食作物含硒量大小依次為：大米〉玉米〉小麥。
同類產(chǎn)品推薦
富硒水稻的最佳選擇：高效且環(huán)保的富硒肥料
隨著健康飲食觀念的深入人心，富硒大米因其獨特的營養(yǎng)價值受到消費(fèi)者的廣泛喜愛。為了滿足市場對富硒大米的需求，種植富硒水稻成為了許多農(nóng)戶的選擇。而在種植過程中，選擇合適的富硒肥料是確保水稻品質(zhì)和產(chǎn)量的關(guān)鍵。
2025/08/05
富硒水稻種植技巧：選擇合適的富硒肥助力增產(chǎn)增收
隨著人們對健康飲食的日益關(guān)注，富硒大米因其獨特的營養(yǎng)價值備受青睞。要想種植出優(yōu)質(zhì)的富硒水稻，選擇合適的富硒肥至關(guān)重要。本文將為您介紹幾種適合富硒水稻種植的富硒肥，幫助您提高產(chǎn)量和品質(zhì)。
2025/08/05
富硒肥廠家-富硒水稻種植技術(shù)與前景
硒是一種重要的微量元素，對人體健康起著重要的作用。因此，富含硒的食品越來越受到消費(fèi)者的青睞。其中，富硒水稻是一種理想的富含硒的作物。本文將探討富硒水稻的種植技術(shù)，以及這種新型農(nóng)作物的市場前景。
2025/08/04
富硒肥廠家-富硒黃瓜種植：健康與經(jīng)濟(jì)效益并存
隨著人們生活水平的提高，食品安全和健康問題越來越受到重視。硒是一種對人體非常重要的微量元素，具有增強(qiáng)免疫力、抗氧化、抗癌等多種功效。富硒黃瓜作為一種富硒蔬菜，具有很高的營養(yǎng)價值和市場前景。本文將介紹富硒黃瓜的種植技術(shù)及效益分析。
2025/08/04
富硒肥廠家-富硒黃瓜種植技術(shù)及效益分析
隨著人們生活水平的提高，對食品安全和健康的要求也越來越高。硒元素作為一種對人體有益的微量元素，具有抗氧化、防癌、抗癌等多種生理功能，因此富硒農(nóng)產(chǎn)品受到了廣泛關(guān)注。黃瓜作為我國常見的蔬菜之一，富硒黃瓜的種植不僅具有較高的經(jīng)濟(jì)價值，還能滿足人們對健康的需求。本文主要介紹了富硒黃瓜的種植技術(shù)及效益分析。
2025/08/02
富硒肥廠家富硒蘋果種植：富硒農(nóng)業(yè)的新篇章
在近年來，富硒農(nóng)業(yè)的發(fā)展已經(jīng)引起了廣泛關(guān)注。富硒蘋果作為富硒農(nóng)業(yè)的一個重要組成部分，不僅為我們的餐桌帶來了豐富的營養(yǎng)，也為果農(nóng)們帶來了新的收入來源。那么，富硒蘋果究竟有何特別之處？本文將為您揭開富硒蘋果種植的神秘面紗。
2025/08/02
