最近發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律：才開(kāi)始補(bǔ)硒的客戶，吃吃就不補(bǔ)了，一直堅(jiān)持補(bǔ)硒的客戶總會(huì)回頭繼續(xù)買，為什么？ 因?yàn)榍罢哒f(shuō)富硒產(chǎn)品貴又沒(méi)效果……后者氣色越來(lái)越好，身體越來(lái)越好，魅力四射……有的人說(shuō)，為啥補(bǔ)硒效果不怎么樣？我讀了一年書，怎么就沒(méi)考上北大清華呢?
1．人體胃細(xì)胞7天更新一次；
2．皮膚細(xì)胞28天左右更新一次；
3．肝臟細(xì)胞180天更換一次；
4．紅血球細(xì)胞120天更新一次；
5．在一年左右的時(shí)間，身體98%的細(xì)胞都會(huì)被重新更新一次。而骨細(xì)胞更新需要7年。
6 . 硒不能被人體自主合成，只能通過(guò)外界攝取。
7 . 硒在人體硒的生物學(xué)半衰期只有11天，被人體吸收利用代謝非常快。
所以，不管你要解決三高、減肥、腸胃、亞健康的問(wèn)題，請(qǐng)給身體一點(diǎn)時(shí)間，用科學(xué)的方法，改善自己的健康。 有的人吃了富硒產(chǎn)品，沒(méi)有一點(diǎn)感覺(jué)，覺(jué)得補(bǔ)硒沒(méi)有用。這是一種不正確的想法。補(bǔ)硒之后都會(huì)有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。
初期：身體能感覺(jué)到奇妙變化，腸胃開(kāi)始變得舒服起來(lái)，精力得到快速提升。
中期：你會(huì)明顯感覺(jué)到睡得好，身體舒暢，尤其是精力變得充沛。
后期：抵抗力迅速提高，你很難再感冒，腿腳有力，整個(gè)人的氣色變得越來(lái)越好。
正確的看法是補(bǔ)硒后，能長(zhǎng)久地保持身體健康，不再時(shí)常感冒等身體反應(yīng)，這就是效果。警惕補(bǔ)硒誤區(qū)，如何補(bǔ)硒更有效？
補(bǔ)硒應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持
硒是人體必不可少的微量元素，不能被人體自主合成，只能通過(guò)外界攝取滿足機(jī)體所需。并且硒在人體硒的生物學(xué)半衰期是11天，表明硒代謝相對(duì)較快，能夠不斷被人體吸收利用代謝，因此需要不斷地進(jìn)行補(bǔ)充，不可隨意中途停補(bǔ)，否則對(duì)身體無(wú)益，這也是我們一直強(qiáng)調(diào)終身補(bǔ)硒的原因。
需要定量補(bǔ)硒
不同人群對(duì)硒的攝入量不同，補(bǔ)多補(bǔ)少均無(wú)益。健康人群保健用，需要50-250微克即可，慢性病人群最高400微克，重大疾病患者最高不可超過(guò)800微克。所以不可盲目補(bǔ)硒，需要根據(jù)身體狀況，在醫(yī)生或者營(yíng)養(yǎng)師的囑咐下，定量補(bǔ)硒。
健康的生活方式不健康的生活方式會(huì)影響人體對(duì)硒的吸收和利用。一些人補(bǔ)硒后，依舊熬夜上網(wǎng)、暴飲暴食、吸煙喝酒等，這些不健康的生活方式都是會(huì)影響到硒的吸收和利用。所以，小編提醒正在補(bǔ)硒的人群，一定要學(xué)會(huì)科學(xué)定量補(bǔ)硒，改善生活不良習(xí)慣，糾正補(bǔ)硒誤區(qū)，這樣才能真正有利于身體健康。
何時(shí)發(fā)現(xiàn)硒是人體必需的微量元素？
1973年聯(lián)合國(guó)衛(wèi)生組織宣布硒是動(dòng)物生命中必需的微量元素；1988年中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)將硒列為15種人體必需的微量元素，1994年衛(wèi)生部將硒列為食品營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑；2003年美國(guó)食品藥品管理局（FDA）批準(zhǔn)一項(xiàng)重大決議：認(rèn)可硒為抑癌劑。目前硒已成為全世界抗癌保肝、解毒、抗衰老的營(yíng)養(yǎng)元素。
硒的十大功效是什么？
（1）抗氧化、抗衰老（生命之光）
（2）保護(hù)、修復(fù)、活化細(xì)胞，有助于提高機(jī)體免疫力（生命之光）
（3）解毒、排毒、抗輻射（天然解毒劑）
（4）有助于抑制腫瘤（抗癌之王）
（5）保護(hù)心腦血管（心臟的保護(hù)神）
（6）保護(hù)肝臟（肝病的天敵）
（7）幫助恢復(fù)胰島功能（微量元素中的胰島素）
（8）改善視力（明亮的使者）
（9）提升生殖系統(tǒng)功能（生命的天使）
（10）在防治風(fēng)濕骨痛、呼吸、胃腸道疾病等方面發(fā)揮著重要的生物學(xué)功效。
中國(guó)人缺硒的原因是什么？
缺硒的主要原因有五種：
（1）環(huán)境缺硒。我國(guó)有72%的國(guó)土硒含量低于平均水平，其中30%為嚴(yán)重缺硒地區(qū)，長(zhǎng)期生活在嚴(yán)重缺硒地區(qū)的人易患克山病等地方病。
（2）環(huán)境污染。農(nóng)藥、化肥、冶煉、印染導(dǎo)致的有害殘留物會(huì)拮抗硒的吸收，造成缺硒。
（3）主食過(guò)于精細(xì)，粗糧太少。飲食結(jié)構(gòu)不合理，硒攝入不足，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)性缺硒。
（4）煙酒不節(jié)制。煙草中有害重金屬鎘及致癌有機(jī)化合物均能拮抗硒的吸收；酗酒傷肝，致使肝臟中硒元素過(guò)多代謝而缺硒。
（5）中老年人吸收機(jī)能下降，硒攝入不足而缺硒。
哪些人群需要補(bǔ)硒？
只要你不是長(zhǎng)期生活在富硒地區(qū)，無(wú)論你的身體健康與否都應(yīng)當(dāng)適量補(bǔ)硒，尤其是以下人群，更應(yīng)科學(xué)補(bǔ)硒：
心血管病人；腫瘤患者；糖尿病患者；慢性肝病患者；胃腸道疾病患者；哮喘等呼吸道疾病患者；視力減退、青光眼、白內(nèi)障等眼病患者；生殖系統(tǒng)疾病患者及不孕不育者；從事有毒有害工作者；亞健康人群；渴望長(zhǎng)壽的中老年人等。
人體中硒的來(lái)源和日需量是多少？
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦正常成年人每天的硒攝入量為50-250微克。長(zhǎng)期低于50微克容易患克山病等地方病，以及腫瘤、肝病、心腦血管疾病等。人們可以從日常的食物中獲取硒，但不能達(dá)到中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)規(guī)定的日常最低需求量50微克，所以需額外加大富硒農(nóng)產(chǎn)品的攝入。
·下一篇 富硒農(nóng)產(chǎn)品硒元素的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和對(duì)人體健康的重要性
